子どもたちへのメッセージ(No.931)【姿勢に気をつけよう】

寒い冬は、身を縮こまらせて
背中がまるくなっている人を見かけます。

背中がまるくなった
状態を続けていると
筋肉がかたくなったり
猫背になったり
疲れやすかったりします。

さらに見た目も
かっこよくなく
元気がないように見えます。

そうならないためにも
背筋を伸ばすことを意識しましょう。

座るときには
お尻を後ろに引き
腰骨の中心を前へ突きだし
最後に下腹に力を入れて持続します。
そうすることで腰が立ち
よい姿勢が保てます。

立つときには
かかとをくっつけ
膝を伸ばし
お尻に力を入れ
胸をはることです。

毎日続けていると
よい姿勢が自然とできるようになります。

寒いときほど、姿勢に気をつけましょう。

楽しいから笑顔になるのではなく、笑顔だから楽しくなります!

今日もニッコリ笑顔でステキな一日を過ごしましょう!

最後まで読んでいただきありがとうございます☆


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by keiokd | 2015-01-27 08:35 | メッセージ
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愛媛県松山市にある慶応幼稚園の二宮一朗園長が子ども達のこと、幼児教育のこと、地域のこと、夢をもつことについて語ります


by keiokd
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