子どもたちへのメッセージ(No.931)【姿勢に気をつけよう】
背中がまるくなっている人を見かけます。
背中がまるくなった
状態を続けていると
筋肉がかたくなったり
猫背になったり
疲れやすかったりします。
さらに見た目も
かっこよくなく
元気がないように見えます。
そうならないためにも
背筋を伸ばすことを意識しましょう。
座るときには
お尻を後ろに引き
腰骨の中心を前へ突きだし
最後に下腹に力を入れて持続します。
そうすることで腰が立ち
よい姿勢が保てます。
立つときには
かかとをくっつけ
膝を伸ばし
お尻に力を入れ
胸をはることです。
毎日続けていると
よい姿勢が自然とできるようになります。
寒いときほど、姿勢に気をつけましょう。
楽しいから笑顔になるのではなく、笑顔だから楽しくなります!
今日もニッコリ笑顔でステキな一日を過ごしましょう!
最後まで読んでいただきありがとうございます☆
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